妙妙训练助手

MOVE WITH THE UNEXPECTED

让身体，跟上未知。

专注此刻 · 唤醒反应 · 找到你的节奏

你的私人反应训练搭档
准备就绪

准备好，动起来

按下开始，让下一个方向带你行动

训练时保持屏幕常亮DIRECTION / 方向反应
剩余时间03:00
已发信号00
01 /

让身体回应信号，而不是预判。保持轻盈，每一次反应都是进步。

空格键 开始 / 暂停 · F 专注模式 · Esc 退出专注

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打开链接即可进入同一模块、同一设置。当前模块的动作或拳击编排也会包含在链接中；其他保存的序列不会被分享。

链接里有训练配置，拿到链接的人都能读取。二维码在本机生成。声音、麦克风与系统全屏仍遵循浏览器授权，打开链接不会自动训练或打开麦克风。

动作序列

选择新序列或继续编辑已保存的序列。

自动保存在当前浏览器。正常重启通常保留；清除网站数据、关闭无痕窗口或浏览器清理可能丢失。不同设备、浏览器与网址不共享。

YOUR TRAINING COMPANION

跟着信号，找到节奏。

选择例程与时长，点击开始。倒计时后，跟随方向、点亮的分区或数字进行动作。数字和分区的动作含义由你自己约定。

节拍器支持首拍重音；6/8 拍以附点四分音符为 BPM，每拍细分三个八分音符，第一与第四个音分别使用强、次强重音。预拍子不计入训练时间。

禅模式独立于宁静 / 运动皮肤，只保留播放、暂停、退出三个按钮，退出禅模式不结束训练。动作序列依次朗读动作，不限时表示等待手动或语音推进；定时动作到时自动进入下一项。暂停后的“继续”恢复当前动作，播放中的“继续”跳到下一动作。

开启语音控制后授权麦克风。开始 / start 开始训练，结束 / stop 结束训练，暂停 / 停 暂停，继续 / go on / move / move on / 过 恢复或推进。中文英文口令统一处理，无需选择语言；实际识别效果取决于浏览器。朗读动作时暂不监听以避免回声触发，读完后再发口令。

声音需要点击开始或试听后启用。语音依赖设备的中文语音库，快速训练建议只用提示音。

训练时会请求屏幕常亮，切回页面时重新申请。不支持、低电量或系统限制时请手动调整自动锁屏；网页无法保证后台持续运行或阻止所有系统屏保。

手机和平板支持横竖屏；专注模式可放大信号，浏览器支持时进入系统全屏。切到后台会自动暂停，回到页面后点击继续。

语音指令展开

等待识别…

语音未开启